健康診断

今日は健康診断に行ってきました。

前回の健康診断は、今年の1月。

夏からダイエットを始めた結果、

体重は約5キロ減り、

腹囲はマイナス3センチ。

血圧も正常値に戻りました。

身体測定を担当してくれた方から、

「体重を減らすのは比較的簡単なのですが、

腹囲を減らすのって、なかなか難しいんですよ。」

「すごいですね。何をされたんですか？」

と褒められて。

「食事を減らしました。頑張りました♪」

と答えました。

テレビでのダイエット企画の結果なんかと比べると

でも、褒められて嬉しかったです♡

さらに、

「食事を減らしてストレスになりませんか？」

と聞かれ、

振り返るとストレスはそんなに無かったな

と思いました。

食べたい時には

甘いものも、ジャンクフードも食べますし。

たまに食べ過ぎてしまうのも良しとしています。

そんなにストイックになっていないので

ストレスなくいられているなって思いました。

まぁ、、、これまでがめちゃくちゃ食べ過ぎていただけなので（苦笑）

量を減らせば胃腸の負担が減って、体がラクなのが分かったので、

食べ過ぎには注意できるようになりました。

目標まで、あと5キロ減です。

膝の痛みが無くなるよう、、、

この調子で減らしていこうと思います。